Berbagai Macam Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil 1 Bulan


Info Kesehatan Kita | Saat anda hamil usia 1 bulan memang kebanyakan belum mempunyai selera ataupun nafsu makan yang tinggi. Bahkan anda juga bisa sering merasakan mual dan tidak enak untuk mengkonsumsi makanan. Namun nutrisi yang cukup harus diperhatikan agar pertumbuhan janin didalam kandungan bisa sehat dan sempurna. Kami rekomendasikan beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar asupan gizi pada tubuh lengkap dan sesuai.

Makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan sebaiknya diatur supaya tepat sasaran. Maksudnya, anda bisa makan sesuai dengan tahap pertumbuhan janin. Karena dalam usia kehamilan 1 bulan, pertumbuhan embrio sangat bergantung pada kantong amnion di sekitar sel telur yang subur.



Ragam Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil 1 Bulan


Selama masa hamil pada bulan pertama, asam folat menjadi senyawa dan asupan yang perlu dijaga. Senyawa tersebut berguna sekali untuk membangun setiap sel yang terdapat pada janin. Di samping itu, asam folat juga berguna dalam membantu perkembangan tulang belakang. Karena pembentukan tulang belakang adalah salah satu perkembangan janin yang paling penting.

Anda bisa menemukan asam folat di dalam sayuran hijau. Oleh sebab itu, sebaiknya anda rajin mengkonsumsi bahan makanan tersebut. Di samping kaya asam folat, sayuran hijau juga bisa mengurangi morning sickness atau mual pada pagi hari karena sayuran ini kaya dengan kandungan magnesium.

Buah-buahan

Aneka vitamin serat dan kandungan air yang cukup dilengkapi dengan antioksidan menjadi sebuah alasan yang bagus dalam mengkonsumsi buah buahan saat hamil pada trimester pertama. Serat yang cukup diperlukan agar dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi pada ibu hamil. Selain itu, buah juga tidak mempunyai kandungan lemak sehingga menyehatkan.

Dalam mendukung bulan pertama kehamilan, anda bisa mengkonsumsi 3 porsi buah setiap harinya. Sebaiknya pilih untuk mengkonsumsi buah segar sebagai buah potong daripada mengkonsumsi buah dalam bentuk jus.

Masih banyak lagi jenis makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan yang bisa dikonsumsi. Yang pasti, anda harus selalu memperhatikan asupan gizi dan nutrisi penting agar janin bisa berkembang dengan baik.

Belum ada Komentar untuk "Berbagai Macam Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil 1 Bulan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel